В рамках республиканской программы «Активное долголетие (2020-2024 годы) на территории пос. Щельяюр продолжается клубная работа, по проекту «Жить-здорово!», для граждан серебряного возраста посёлка.
В любом возрасте каждая женщина мечтает выглядеть молодо и привлекательно. Быть красивой и ухоженной несложно, достаточно следовать простым советам, уделяя внимание уходу за кожей, волосами и правильным питанием. Очередное занятие клуба «Жить здорово!» для девчонок «серебряного возраста» пос. Щельяюр прошло в уютной обстановке поселковой библиотеки. Мы благодарны работникам библиотеки за предоставленную нам на обозрение тематическую литературу и видеопроектор.
Как вы, наверное, догадались тема занятия довольно распространённая и популярная, как приостановить старение, быть в форме и приподнятом настроении, несмотря на жизненные трудности. И радует, что есть масса способов, с помощью которых можно продлить молодость, и даже в зрелые годы выглядеть превосходно. Самым главным пунктом в заботе о себе для нас должен стать уход за кожей и поддержание ее в хорошем состоянии. Ключ к правильному уходу – использование масок на основе натуральных продуктов, даже в процессе приготовления еды мы не редко можем между делом нанести на свое личико масочку из сметаны, мёда, оливкового масла и других продуктов. Увлажняющие огуречные, смягчающие медовые и тонизирующие цитрусовые маски помогут нам ухаживать за кожей лица, шеи, рук, и мы почувствуем, как сбросили несколько лет со своих плеч. Также не забывайте, что главный источник жизни - вода нам нужна как внутри, так и снаружи. Употребляйте в пищу только очищенную воду. Вода улучшает различные процессы в организме, и с чистой водой быстрее выводятся вредные вещества, которые вредят нашей красоте. В качестве водных процедур можно предложить водные ингаляции – с добавлением трав либо без них. Полезно пить зеленый чай и, кроме того, делать чаевые компрессы, особенно, когда замечается усталость на своем лице или темные круги под глазами. К прочим продуктам, являющимся хорошими антиоксидантами, относится оливковое масло, которое тоже следует почаще вводить в свое меню.
В ходе нашего занятия мы уделили особенное внимание массажу лица. Их разновидностей довольно много, мы же познакомились с даосской гимнастикой, которая заключается в массировании кожи лица одним, двумя или тремя пальцами. Можно делать легкие похлопывания ладонями, чтобы с помощью рефлексотерапии улучшать кровообращение и обмен веществ в коже. После проведения массажа необходимо сполоснуть лицо тёплой водой и нанести питательный крем, в зависимости от типа вашей кожи.
В здоровом теле – здоровый дух, как часто мы слышим эти слова. В любом возрасте желательно следить за своим весом и поддержать себя в форме поможет комплекс несложных упражнений, которые мы можем выполнять даже в домашних условиях. Мы же обратили внимание на комплекс упражнений, включающих вибрационные движения тела. Данные упражнения желательно проделывать утром, проснувшись, несильно похлопывая ладошками рук части тела, начиная с головы, тем самым охватывая все группы мышц тела. Благодаря данным упражнениям повышается работоспособность, усиливается внимание, другим словом происходит «встряхивание», пробуждение нашего организма.
Также коснулись темы ухода за волосами и если в 25 лет мы, возможно забывали о важном назначении кондиционера для волос, то будучи в бальзаковском возрасте его необходимо включить в перечень обязательных средств по уходу. Ну и, конечно же, не стоит забывать, что с годами волосы редеют и становятся чувствительнее к внешним раздражителям. Тут нам помогут разнообразные питательные маски для волос, начиная от народных средств, заканчивая известными брендами.
В приятной, доброй атмосфере нашей познавательной встречи нам удалось подискутировать на разные темы по уходу за собой. Тем самым, мы напомнили себе, что важно позитивно относиться к жизни. И лучше излучать жизненную энергию и доброту, чем унылость и скуку.
И помните, для того, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, нужно, прежде всего, жить в гармонии с собой и своим телом. Жить - здорово, как говорится!
Елисеева Елена, специалист по социальной работе
Комментарии (0)